夏バテで食欲がない時の食事方や効果のある食材は?水分補給も重要!

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夏になると、疲れやすくなったり暑くて食欲がなくなりやすくなりますよね。

俗に言う「夏バテ」というやつです。

夏バテの原因は、夏の暑さにより自律神経の乱れや胃腸の働きが弱まることなどが考えられます。

特に食事に関しては、食べる気が起きないので栄養が不足しがちで体調管理が難しくなりますので、ここで夏バテになった時に早く元気になるための食事方について確認していきましょう。

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